你们应该有遇到过这样的情况，有一段时间没见面的人，再见到她时，会觉得，“怎么突然一下老了这么多！”

其实，根据相关研究调查发现，其实，我们女人的衰老速度，并不是匀速的！特别是这几年的衰老速度最快，容易出现“断崖式”衰老。所以，做好预防，缓解衰老，保持年轻。

衰老速度较快的2个年龄段

很多小可爱会以为衰老的速度是匀速的，是逐渐，是慢慢！其实，并不是这样的！根据统计发现，女人到了34岁左右，容易出现“断崖式”衰老。

所谓“断崖式”，就是在那一段时间，衰老的迹象会特别的明显，皱纹、斑点，甚至白头发。

小鱿鱼个人觉得，在34岁这个年龄段老得快，原因很可能是，生完宝宝，生活的压力，工作的压力，造成的！

第2个年龄段，是在50到55岁左右。因为这个年龄段，是我们女人经期消失的年龄段。当我们经期消失，代谢率会降得更低，也是衰老速度最快的一个年龄段。

分享一些抗衰老的小方法

1、健康饮食

要避免女性变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯。三餐都要获取营养，才能维持生命活动正常，而营养选择考验功夫，如果经常暴饮暴食，可能会逐渐发胖，而过度肥胖的人内分泌容易紊乱。

另外，有的食物暗藏风险，本身含有部分有害物质，获取量越多，出现健康问题，加速衰老的风险也增加。那些爱吃高糖食物、烧烤食物、腌制食物的人都容易老化速度加快。

正确的做法是饮食保持清淡和规律，多补充抗氧化物质，蛋白质、维生素、微量元素等满足需求。

2、积极锻炼

延缓衰老还应该加强锻炼，运动进行时虽然容易出汗，感觉劳累，但有付出努力的人得到的回报多。有的人在过度肥胖时通过运动促进热量消耗，体重更加稳定，有的人老化速度加快，新陈代谢能力降低，通过运动慢慢改善。

在锻炼过程中血液循环速度加快，身体不断代谢，有害物质排泄掉，营养又提供给需要的部位，自然促进机体健康，坚持下来还能维持内分泌稳定，增强机体抵抗力等。

3、不要经常生气

放松我们的心态，对自己对家庭来说都是和谐稳定的，那么对于我们女性身体的健康也更加有益处，因为生气会导致我们身体内部出现气带血瘀，和饮食不振失眠等现象，出现这些现象时，我们就要格外的注意

因为它有可能会影响到我们的身体健康，所以在日常的生活当中，我们要尽量减少自己发脾气的次数！在这里小王要给大家提个醒，经常生气的女人脸上的皱纹要比不生气的女性要多得多哦！

4、要自律，控制好自己对我体重

不知道大家有没有发现这样一个现象，在生活上自律好的女生一般都是非常健康的，因此我们在生活规律方面，一定不要放任自己，虽然你觉得自己现在的生活过得很平淡安逸，但是想要在晚年没有疾病安安静静地过下去，那么当下时机一定要管住好自己拥有一个健康的生活规律！

5、注重防晒

生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。

如果是长时间暴露在紫外线下，晒黑都是其次；

严重一点还会晒干你的胶原蛋白，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。

曾经英国皮肤科学家克里斯·格里菲斯，就找来50年驾龄的长途货车司机阿兰做检测。

结果显示：

司机的右脸由于长时间紫外线照射，衰老程度远远大于左脸，说右脸比左脸老了10岁都不过分。

年纪大了，皮肤再也经不起风吹日晒。

与其让肌肤尽量保持年轻状态，不如老老实实防晒！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

准备要开始复工了

做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞

绝对包你满意~

晴雨两用·胶囊伞

超级迷你，比手掌还小

抗风抗雨，遮阳防晒

轻松装进包里，便捷易携带

强烈推荐理由：

1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋

2.防水面料，告别雨季湿哒哒

3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的

4.超强抗风能力，6级大风没一点问题

迷你超薄，轻松装进包里

一把雨伞，比我手掌还小

只有iPhone那么大

不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地方

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!

厂家特惠仅需89包邮到家