你知道吗？女人不是从0多岁开始衰老的，而是从26岁开始，26岁开始皮肤和身体的功能处于巅峰开始走下坡路的阶段。如果从这个时候开始抗衰，等到6岁你还可以像26岁那样年轻漂亮。

1、适当多吃黑水果

黑水果的抗衰老能力比其他水果高得多，因为黑色水果中有丰富的花青素，以及叶绿素，花青素能够抗氧化，可以起到美白肌肤，抗衰老的效果。

除此之外，大多少黑色的水果中含有丰富的维生素C以及一些矿物质，像是钾、镁、钙等，这些物质中含有离子，对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。

2、喝足够量的水

俗话说女人是水做的，所以对于女人来说，更要多重视喝水习惯的养成，不要等到口干了才想起喝水。

多喝水不仅可以补充水分，还能促进身体中的废弃物排出，帮助身体循环代谢。每天早上起床要空腹喝杯水，饭前要懂得喝杯水，每天饮水量最好能在毫升以上。让皮肤细胞喝饱水，皮肤能更水嫩，富有弹性，让你更显年轻的状态。

、坚持运动

生命在于运动，坚持锻炼可以提高身体素质，增加免疫力和抵抗力。在运动的过程中，可以加快血液循环，促进代谢和减轻身体的负担，保持年轻活力。

相反，如果你缺乏锻炼，经常久坐，大脑供血不足会引起乏力、失眠、记忆力减退，老年痴呆症患病的几率也会随之提升；相关研究表明：每天多坐2小时，患肺癌、肠癌的风险将增加6%、8%。运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。

根据中国营养学会建议：成人每周至少进行5天中等强度的运动，累计分钟以上。比如瑜伽、慢跑、骑车、爬山都是不错的选择。

4、早晚保湿护肤

皮肤容易受到环境的影响，比如：经常晒太阳的人皮肤会变得黝黑，平时不注意保养皮肤会加速老化。

而早晚清洁皮肤，做到护肤保湿工作，出门要注意防晒，这样皮肤也会减缓老化，细胞吸收足够水分，可以减缓皱纹的出现，皮肤松弛也减少出现，你看起来也会显嫩、显年轻。

5、早睡早起

很多人都有熬夜晚睡的习惯，而随着夜晚时间的延长，这会增加你在夜间进食的概率，而且是那种高热量的食物，增加长胖几率。

长期睡眠不足，会让皮肤变得粗糙暗黄，加倍失去胶原蛋白。与此同时，熬夜还会增加色素沉积，所以熬夜后脸色会变得特别差。

6、按摩头皮

大家有没有发现，头皮一旦松弛我们的面部也会跟着塌下来，一旦提拉头皮五官也会随之紧实。

到了40岁头皮松弛更是常态了，我们保养头皮最好的方法就是多梳头，全方面按摩头皮可以让我们皮肤延缓松弛。

7、随时做好防晒

防晒是很多女性朋友经常谈论的话题，想要自己脸上的皮肤好，出门之前防晒不能少，只有防晒做到位了，才能更防老。

紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需89包邮到家~

你们还在等什么呢？?