导语：怎么让自己保持冻龄？5个方法抵抗衰老，让年龄只是个数字

当你走在路上，别人觉得你看起来像个刚毕业的大学生，而实际上你却0有多了，这个时候你会不会暗自窃喜？

当你看起来比同龄人显嫩，显年轻的时候，这意味着你保养得比别人好，生活比别人健康，甚至活得比别人更加自律。

怎么才能抵抗衰老速度，活得比别人更加年轻呢？我们需要从生活中的方方面面入手，养成良好的生活习惯，减缓自身的衰老速度。

想要抵抗衰老，我们需要从这几个方法入手：

1、规律三餐，保持身体运转循环水平

三餐保持规律，这样有助于食物消化，还能保持健康的肠胃，避免胃溃疡、胃下垂的疾病出现。

早餐要吃得好，午餐八分饱，晚餐吃得少，拒绝宵夜跟下午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，可以有效控制卡路里摄入。

平时饭吃八分饱即可，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，不要狼吞虎咽，荤素搭配要均衡，避免身体营养不平衡。

2、多喝水，喝够水

水是生命之源，平时多喝水可以帮助身体补充水分，而且还能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的垃圾，还能稀释血液黏稠度，预防血栓的形成。都知道皮肤是需要水分滋润的，只有皮肤有了足够的水量，皮肤就会更加紧实，减少斑斑点点和皱纹的产生。

我们每天的喝水量至少要达到ml，而且要尽量减少喝饮料和酒水，要多喝白开水，或者是淡淡的茶水。坚持喝此养生茶，可以提高身体免疫力，帮助身体排毒，有利于身体健康。

、补充皮肤营养

皮肤也是需要营养的，特别是胶原蛋白这种，是保证皮肤弹性和饱满的重要元素，粉罐胶原皮肤吸收比较好，内含维生素C和两种胶原蛋白，能改善暗黄皮肤，提高皮肤的新陈代谢功能，把堆积在皮肤里的毒素和黑色素排出，起到淡化色斑、美白的作用。

其中含有的烟酰胺是著名的抗衰老成分，能提高皮肤的屏障功能，减少皱纹和斑点在脸上形成，有修复皮肤、锁住水分的作用，是很好的抗衰老物质，在睡前补充皮肤吸收最好。

4、及时排毒

日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。

首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜；最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

5.坚持防晒

做好防晒的方式有很多种，其中防晒霜+防晒伞的双重防晒是最有效抵抗紫外线的方法。

遮阳伞可以隔绝紫外短波及其他光线，防晒霜则可以一定程度上隔绝紫外线与皮肤的接触，防止皮肤被晒伤、老化、晒黑。

但是防晒伞的选择也比较有讲究。要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于0且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。但很多人出门不爱带伞，因为涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但很多人出门不爱带伞，因为传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把网红伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把便携晴雨两用伞。

这款手机只有17厘米大小。通过了称重测试，比手机还轻!!

太小了，难以置信。这是一把雨伞!

市面上的伞基本上都是折后的圆形，但这款伞具有独特的扁平外形，时尚美观，更节省空间，甚至裤兜也可以很容易地装上!!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

这款手机的尺寸，平面设计，只占极少空间。

内层是黑色的高性能防晒涂层，防晒系数最高可达50+，可以阻挡大部分紫外线而不让任何光线进入。

防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降。撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

不易磨损、柔软舒适，最重要是这种面料本身也带有防晒能力。

雨伞表面有一层超强防水膜，不仅在下雨时雨伞不怕漏雨，而且一抖就干!

这把伞很小，但它可以承受六种强风，而且有一个升级的扁平框架。

在传统伞架的脆弱部分，使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬。

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都卖得火热!

一上架，好评如潮，回购率超级高!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择。

仙女们一定要注意防晒，出门要注意不要被晒黑、晒伤，这款伞，防晒效果比防晒霜好，而且超级容易取出!

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