什么是“保养”？保养就是让我们皮肤保持现有的健康状态，然后不那么容易受外界的因素影响而变差。

特别在抗衰老这个方面，抗老工作越早做越好。若是等到皮肤出现老化的信号，例如细纹、斑点，皮肤弹性减少和皮肤暗沉等等，再来开始去做保养，是很难让我们皮肤恢复最初状态了。

相信世界上没有一个人希望能自己会变老，而且几乎每个人都无法面对自己的衰老。现在很多年轻人也已经开始采取抗衰老的方法，努力的保养自己。

其实我们不必须使用昂贵的化妆品，在生活中的一些小习惯就可以延缓衰老。赶紧自查一下，看看在这10个之中自己占了几个。

“抗衰老”十种习惯或已公开，早睡排第十，不妨了解一下

“抗衰老”习惯十：早睡

每天保持充足的睡眠，对抗衰老作用是非常大的，尤其是现在的年轻人几乎每天都会熬夜，早睡觉不仅可以延缓衰老，而且也可以是第2天的精力更加的充沛。建议大家每天早点睡觉。

“抗衰老”习惯九：及时补充维生素

现在有很多年轻人对自己的体重非常的注重，可能会选择节食减肥，其实这样不利于人体营养物质的补充，尤其是维生素。维生素不仅可以维持正常的机能，而且对延缓衰老也有很大的帮助。

“抗衰老”习惯八：喝红枣茶

红枣茶对女性朋友是非常柔和的，不仅含有大量的营养成分，而且还可以有助于身体补充铁元素，女性朋友在生活中要喝一些红枣茶。

“抗衰老”习惯七：多吃坚果

坚果内的维生素和矿物质含量丰富，并且坚果里含有优质油类，经常吃坚果有助于补充营养，润滑肠道，减少便秘的风险，还能够起到补脑的作用。

“抗衰老”习惯六：每天8杯水

经常喝水也会让自己的皮肤状态更加的红润，避免出现皱纹的现象，每个人每天要喝水，喝到8杯水左右大约是毫升。

“抗衰老”习惯五：坚持泡脚

女性朋友要养成睡前泡脚的习惯，就跟护肤一样的重要。都知道脚底的穴位最多，若是睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，起到很好的保健作用。不仅能释放身心的压力，而且还能提高睡眠质量，提高身体的代谢能力。

最重要的是，泡脚能使女性身体中的寒气排出。大多数女性都有体寒的症状，这是加速衰老的主要原因。而通过泡脚，能把这些寒气排出，身体的健康更有保障。

“抗衰老”习惯四：坚持运动

生命在于运动。坚持运动能够促进体内脂肪燃烧，从而使女性将体重控制在标准范围之内，这样能够减少慢性疾病的发生，过度肥胖的人大多患有脂肪肝，患有慢性疾病的人如果能够每天坚持运动锻炼，使病情得到控制，早日恢复健康。

在运动过程中，身体各个器官和组织加入进来，人体激素含量增加，强壮肌肉，避免体内水分大量流失，提高身体抵抗力。

我们可以从低强度的运动开始，比如轻哑铃训练、广场舞、慢跑、打球等运动，一段时间后再更换其他大强度的运动，这样也比较不容易放弃。

“抗衰老”习惯三：多吃蔬菜水果

蔬菜和水果是每天都必须要摄入的，如果大家想要延缓衰老，就要多吃蔬菜和水果，也会让自己的皮肤状态变得更好。

“抗衰老”习惯二：远离电子产品

随着时代的进步，越来越多的电子产品出世，越来越多的人开始依赖这些电子产品。为此很多人养成了熬夜的习惯，就连在睡觉的时候也是抱着手机，这样的行为对身体是非常有害的。

“抗衰老”习惯一：养成防晒的好习惯

一个人的衰老首先体现在皮肤上，所以在日常生活中，大家一定要注重皮肤的保养，尤其是需要做好防晒。

研究表明，紫外线是导致女人皮肤老化的元凶。

长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况。

主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。

长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。

紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。

紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！

对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。

但出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

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不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

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