导语：“抗衰老”的6个好习惯公布，常读书上榜，看看你做到了几个？

虽然衰老对于每个人来说是再正常不过的自然规律，每个人也逃脱不了衰老的命运，但是面对衰老时，谁都不愿意束手无策，更不愿意任由皱纹、色斑主宰我们的皮肤，每个人也希望能够留住青春的脚步。

女性对抗衰老这方面更是花样百出，有的人通过涂抹护肤品抗衰老，有的人通过吃一些食物进行抗衰老，在寻求抗衰老的方法中，你是否找到了适合自己的抗衰老的方法呢？

“抗衰老”的6个好习惯公布，常读书上榜，看看你做到了几个？

1、多读书，读好书

在这个过于浮躁的社会，有多少人能够沉下心来慢慢阅读，享受读书的快乐？

相信能够每天坚持读书的女性，不仅能够坦然面对自己的生活，还能在书中得到自己想要的答案，鼓励与回答，爱读书的人往往有一种超强的气质和气场，自带一种从容与美好，这样的女性往往更加淡定从容，也更加显年轻，衰老速度也会变慢。

2、饮食要清淡

很多皮肤问题也是吃出来的，皮肤中的胶原能让皮肤饱满紧致，但如果胶原糖化之后就会失去原有的弹性。

不健康的饮食，比如甜品奶茶，高油高盐食物会加剧体内的糖化反应，形成过量的自由基，导致皮肤暗黄松弛，发黑长皱纹。

要想让皮肤更加光滑紧致有弹性，在平时的饮食中要清淡饮食，保持少油少盐少糖的原则，可以延缓皮肤老化速度。

3、多喝水，戒掉喝酒的恶习

饮料酒精虽然可口，但是日积月累下来热量可不低，各种饮品都是加工的糖分饮料，会加重身体负担，加速皮肤氧化，加速身体的老化跟发胖速度。

我们要学会养生，戒掉各种饮品，比如各种奶茶、碳酸饮料，平时喜欢喝酒的人一定要戒酒，主动喝水，用水代替各种饮品，这样有助于帮你改善啤酒肚。

4、每天都要笑一笑

笑一笑十年少，虽说这话太老土，但谁也不能质疑它的真实性。

我们可以看电影，特别是那些搞笑的电影。可以多看看小品，小品的包袱一个连一个，让你笑个不停。

多看看综艺，现在的综艺都拍的不错，看得多了，人也很有活力，变得很年轻。

或者喜欢追星的话，多看看自己喜欢的明星，看着他们年轻漂亮，心情也会变好。

更重要的是，要和自己喜欢的人呆在一起，年龄渐长，才渐渐明白了活着的意义，就是和让你舒服的人在一起，每天都过得开心快乐！

也要多陪陪孩子，跟他们做做游戏，他们的成长是一次性的，要尽量参与孩子的每一个成长历程。

5、多运动

我们常说运动是最好的保养品。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

因此希望广大女性朋友在平时都能养成坚持运动等好习惯，积极参加户外锻炼，比较适合女性的运动方式为有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，慢跑，游泳，爬山等都是非常不错的选择，只要能够坚持下去，一定能够达到抗衰老的目的。

6、养成防晒的好习惯

一个人的衰老首先体现在皮肤上，所以在日常生活中，大家一定要注重皮肤的保养，尤其是需要做好防晒。其实一年四季都是需要防晒的，尤其是在夏天的时候，要选择防晒指数比较高的防晒。

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋

2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒

3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的

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不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

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伞中的“国货之光，真的值得拥有它!

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