导语：怎么减缓衰老速度？养成5个好习惯，你会比别人老得慢

我们一生会经历生老病死这个过程，小的时候渴望长大，做一个大人。大了才知道原来长大后有很多烦恼，各种生活琐碎的烦恼跟压力，让人想要逃避。

在这个过程中我们容易沾染上一些生活恶习，比如：喝酒熬夜抽烟、暴饮暴食，饮食不规律等问题，这会让身体出现健康问题，身材容易发胖，身体老化速度也会加快。

从25岁开始，小编就开始意识到衰老这个词，原来离自己并不远。看着自己的爷爷奶奶逐渐过世，看着爸爸妈妈的头发逐渐发白，你会知道，岁月是很无情的。

每个人都害怕自己老去，我们并不能阻止衰老的出现，长生这件事，古代的秦始皇做不到，现在的我们也无法做到。

但是，我们可以通过自己的努力，养成一些健康的好习惯，从而减缓衰老速度，让自身保持相对冻龄的状态。

怎么减缓衰老速度？养成5个好习惯，你会比别人老得慢

1、给自己准备一个好的早餐

如果你是一个懂保养的女人，就不要忽视了早餐的重要性，早餐不但要吃，还要吃好。再次奉劝女性朋友，想要皮肤好不显老，早餐别吃零食、油饼油条、炒粉。

一个好的早餐能帮助我们开启美好的一天，能补充身体营养，确保一个上午精神饱满，提高工作效率，让人信心十足。

一个好的早餐包括：一个水煮鸡蛋、一杯温热的牛奶、一份低热量的主食，再加水煮蔬菜。

2、吃豆制品

豆制品可以说是女性朋友最忠实的朋友，豆制品是由大豆制成的，含有优质蛋白以及多种维生素。

豆制品还含有大豆异 酮，植物雌激素，可以帮助女性补充雌激素，使脸色白皙细腻。

豆制品中还含有一种物质——半胱氨酸，这种物质可以加速体内血液的流动，促进 素，还有垃圾的排出，减少黑色素的生成，能有效延缓肌肤衰老的速度。

女性朋友可以经常吃点豆腐、大豆、豆腐脑等，此外，女性朋友还喜欢喝豆浆，豆浆中营养价值高，可以帮助女性补充雌激素，女性经常喝豆浆，还能越变越美。

3、早、晚要护肤

女人想要拥有冻龄的颜值，早、晚护肤是非常重要的一个环节。

早上起床，好好清洁面肤，能够清除一个晚上的皮肤分泌物，让肌肤喝饱水。而晚上回到家要及时卸妆，并做好清洁，避免化妆品中的残留物堵塞毛孔，容易长斑长痘。

日常要减少看电脑和手机，出门要做好防晒工作，减少皮肤氧化，避免紫外线的侵袭，让皮肤更紧致。

4、经常用热水泡脚

据了解，女性较于男性更容易出现手脚冰凉的情况，因此，女性对于温度也会更为敏感一些，

大家应该都知道，多用热水泡脚可以缓解疲劳、放松身体，

而对于女性来讲，用热水泡脚除了可以放松身体之外，还可以有效改善手脚冰凉的情况，对于痛经也有一定的缓解作用。

5、注重防晒

生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。

如果是长时间暴露在紫外线下，晒黑都是其次；

严重一点还会晒干你的胶原蛋白，皮肤出现色斑、粗糙松弛、皱纹等问题。

曾经英国皮肤科学家克里斯·格里菲斯，就找来50年驾龄的长途货车司机阿兰做检测。

结果显示：

司机的右脸由于长时间紫外线照射，衰老程度远远大于左脸，说右脸比左脸老了10岁都不过分。

年纪大了，皮肤再也经不起风吹日晒。

与其让肌肤尽量保持年轻状态，不如老老实实防晒！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

准备要开始复工了

做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞

包你满意~

晴雨两用·胶囊伞

超级迷你，比手掌还小

抗风抗雨，遮阳防晒

轻松装进包里，便捷易携带

强烈推荐理由：

1.超级 迷你，轻松塞进口袋

2.防水面料，告别雨季湿哒哒

3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的

4.超强抗风能力，6级大风没一点问题

迷你超薄，轻松装进包里

一把雨伞，比我手掌还小

只有iPhone那么大

不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地方

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!

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